ELENA SIRONI

Contenuti

• MESE 7

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI glutei e abs

  ALLENAMENTO 1 - glutei e abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & mobility

  ALLENAMENTO 2 - cardio & mobility

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb focus lower

  ALLENAMENTO 3 - tb focus lower
• MESE 8

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FASCIA E LOWER

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  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI loop band lower e abs

  ALLENAMENTO 2 - loop band lower e abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI forza + cardio

  ALLENAMENTO 3 - forza + cardio