AGNESE PANELLI

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

  ALLENAMENTO 1 - tb o e g

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 1

  ALLENAMENTO 2- tb o e g 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 1
• PROGRAMMA 1 - MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 1 - LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TOTAL BODY ANTI STASI

  ALLENAMENTO 2 - TOTAL BODY ANTI STASI

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle

  ALLENAMENTO 3 - upper spalle

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO

  ALLENAMENTO 4 - AEROBICO
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITY AND RELEASE
• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 1 - LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2- SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER

  ALLENAMENTO 3 - UPPER PRIMA VERSIONE
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER

  ALLENAMENTO 1 - UPPER SECONDA VERSIONE

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SOLO LOWER

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO ABS

  ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO CARDIO ABS