ALESSANDRA PAVONI

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOOP BAND LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 1 - LOOP BAND LOWER E ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO

  ALLENAMENTO 2 - LINFATICO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 4 - SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI + SCARICO LINFATICO

  ALLENAMENTO 5 - GLUTEI FEMORALI + SCARICO LINFATICO
• PROTOCOLLO DEFLUENTE

  PROTOCOLLO DEFLUENTE
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle + circuito abs

  ALLENAMENTO 1 - spalle + circuito abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower + cardio

  ALLENAMENTO 2 - lower + cardio

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi circuito tb 5

  ALLENAMENTO 3 - circuito tb 5

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb focus lower

  ALLENAMENTO 4 - tb focus lower

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 3

  ALLENAMENTO 5 - tb o 3