ALESSANDRA SCATENA

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Contenuti

  • Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS

    ALLENAMENTO 1 - SPALLE E ABS

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & mobility

    ALLENAMENTO 2 - cardio & mobility

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE burn & built workout

    ALLENAMENTO 3 - burn & built workout

    30 min mobilità

  • Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE

    ALLENAMENTO 1 - SPALLE e abs

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & stability

    ALLENAMENTO 2 - cardio & stability

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI stretch mobility cardio

    ALLENAMENTO 3 - stretch mobility cardio

    Mobility livello intermedio

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