ALESSIA ESPOSITO

Contenuti

• PROGRAMMA 3 - LUGLIO E AGOSTO

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE AEROBICO + BRACCIA

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO + BRACCIA

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE AEORBICO O .2

  ALLENAMENTO 2 - AEROBICO O.2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE AEROBICO O. 3

  ALLENAMENTO 3 - AEROBICO O.3

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE GAMBE IN SCARICO +UPPER

  ALLENAMENTO 4 - GAMBE IN SCARICO + UPPER

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CIRCUITO SPALLE

  ALLENAMENTO 5 - CIRCUITO SPALLE