ALESSIA PUTZOLU

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ibrido

  ALLENAMENTO 1 - tb ibrido

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle + circuito abs

  ALLENAMENTO 2 - spalle + circuito abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 4 - SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 5 - linfatico
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 3

  ALLENAMENTO 1 - TB O 3

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI E ABS

  ALLENAMENTO 2 - GLUTEI E ABS

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E DORSO

  ALLENAMENTO 3 - SPALLE E DORSO

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 3 - FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ibrido normo

  ALLENAMENTO 5 - tb ibrido normo