ANA CAROLINA LUCIOW FROSSARD

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE aerobico o. 2

  ALLENAMENTO 1 - aerobico o. 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o. 3

  ALLENAMENTO 2 - aerobico o. 3

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 3 - linfatico

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE spalle + cardio

  ALLENAMENTO 4 - spalle + cardio

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle e braccia

  ALLENAMENTO 5 - spalle e braccia
• Routine Complementari

  protocollo defluente