ANIA NAILA GUERRIERI

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e dorso

  ALLENAMENTO 1 - spalle e dorso

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower e cardio

  ALLENAMENTO 2 - lower e cardio

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE aerobico senza attrezzi

  ALLENAMENTO 3 - aerobico senza attrezzi

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o

  ALLENAMENTO 4 - upper o

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE dorso e braccia

  ALLENAMENTO 5 - dorso e braccia
• ROUTINE

  MOBILITY AND RELEASE
• ROUTINE

  MOBILITY AND RELEASE

  PROTOCOLLO DEFLUENTE