In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

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    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER o e vacuum

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    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE AEROBICO o

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    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb1

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    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower e abs

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    MOBILITY AND RELEASE

MARZIA GUERZONI