ANNA RITA SOLLAZZO

Contenuti

• Programma 2 - prime 4 settimane

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 1 - spalle tricipiti abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

  ALLENAMENTO 2 - ibrido o.
• Programma 2 - dalla quinta all'ottava settimana

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

  ALLENAMENTO 1 - tb o 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito metabolico

  ALLENAMENTO 2 - circuito metabolico
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  protocollo defluente

  30 minuti di mobilità