BARBARA ROSORANI

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MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

MESE 3
ALLENAMENTO 1 SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER & ABS
ALLENAMENTO 1
ALLENAMENTO 2 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MUSCOLAZIONE
ALLENAMENTO 2
ALLENAMENTO 3 SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 3
MESE 4
ALLENAMENTO 1 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO
ALLENAMENTO 1
ALLENAMENTO 2 SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FERMORALI INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 2
ALLENAMENTO 3 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB ANTI STASI
ALLENAMENTO 3
ALLENAMENTO 4 ALLENAMENTO AEROBICO DRENANTE
ALLENAMENTO 4
MESE 5
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 1 - SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2
ALLENAMENTO 2 - tb 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI INTERNO COSCIA GLUTEI FEMORALI AND STABILITY
ALLENAMENTO 3 - INTERNO COSCIA GLUTEI FEMORALI AND STABILITY
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FLOW
ALLENAMENTO 4 - FLOW
MESE 6
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1
ALLENAMENTO 1 - tb 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI E INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO UPPER TRICIPITI GLUTEI E INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS
ALLENAMENTO 3 - GLUTEI INTERNO COSCIA FEMORALI
routine complementari
AUTOMASSAGGIO LINFATICO
MOBILITà TOTAL BODY 18 MINUTI