BORA SINAJ

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 1 - FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI glutei e abs

  ALLENAMENTO 2 - glutei e abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 4 GIRI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 4 - SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE STRETCH MOBILITY CARDIO

  ALLENAMENTO 5 - STRETCH MOBILITY CARDIO
• MOBILITY

  MOBILITY
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI core & stability

  ALLENAMENTO 1 - core & stability

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi dorso & braccia

  ALLENAMENTO 3 - dorso e braccia

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower & cardio

  ALLENAMENTO 4 - lower e cardio

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ibrido

  ALLENAMENTO 5 - tb ibrido