BRENDA MARZANO

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB IBRIDO

  ALLENAMENTO 1 - TB IBRIDO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE E CARDIO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 2 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 2 GIRI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 3

  ALLENAMENTO 4 - TB O 3

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 5 - IBRIDO O .
• PROGRAMMA 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 1 - Aerobico no attrezzi

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 2 - circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi GLUTEI FEMORALI SCARICO LINFATICO

  ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI SCARICO LINFATICO

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI Spalle HARD

  ALLENAMENTO 4 - Spalle HARD

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o.

  ALLENAMENTO 5 - upper o.