CABIDDU NATALINA

Contenuti

• MESE 1

  TRE ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ANTI STASI 1

  ALLENAMENTO 1 - ANTI STASI 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ANTI STASI 2

  ALLENAMENTO 2 - ANTI STASI 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 3 - SENZA ORTOSTASI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER 1

  ALLENAMENTO 4 - UPPER 1
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  ESERCIZI RINFORZO CAVIGLIA