CHIARA ALBERTI

PROGRAMMA 10 MESI ALIMENTAZIONE E ALLANEMENTO

Area tematica
Benessere
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Marzia .

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MARZIA GUERZONI

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Contenuti

  • MESE 1

    TEST INIZIALI

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA

    ALLENAMENTO 1 - UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO DRENANTE

    ALLENAMENTO 2 - AEROBICO DRENANTE

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI

    ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

    ALLENAMENTO 4 - TB 3

  • MESE 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS

    ALLENAMENTO 1 - GLUTEI FEMORALI ABS

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

    ALLENAMENTO 2 - TB 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO

    ALLENAMENTO 3 - TB MIOFASCIALE LINFATICO

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO

    ALLENAMENTO 4 - ALLENAMENTO MIOFASCIALE E AL MURO

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    AUTOMASSAGGIO LINFATICO

    MOBILITA' TOTAL BODY

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Product Manager

Marzia .

Personal trainer esperta in lipedema e linfedema

MARZIA GUERZONI