CHIARA ALBERTI

PROGRAMMA 10 MESI ALIMENTAZIONE E ALLANEMENTO

Area tematica
Benessere
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Marzia .

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MARZIA GUERZONI

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Contenuti

  • Programma 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE forza e coordinazione

    ALLENAMENTO 1 - forza e coordinazione

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI gambe in scarico + upper

    ALLENAMENTO 2 - gambe in scarico + upper

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE dorso + glutei

    ALLENAMENTO 3 - dorso + glutei

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE circuito spalle

    ALLENAMENTO 4 - circuito spalle

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE glutei 1

    ALLENAMENTO 5 - glutei 1

  • Programma 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE spalle e femorali

    ALLENAMENTO 1 - spalle e femorali

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE full body sculpt

    ALLENAMENTO 2 - full body sculpt

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE abs e braccia

    ALLENAMENTO 3 - abs e braccia

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE tb body balance

    ALLENAMENTO 4 - tb body balance

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE shoulder & core

    ALLENAMENTO 5 - shoulder & core

Maria in Cloud

Product Manager

Marzia .

Personal trainer esperta in lipedema e linfedema

MARZIA GUERZONI