In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TRI SET

    ALLENAMENTO 1 - TRI SET

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SUPERSET

    ALLENAMENTO 2 - SUPERSET

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE AEROBICO

    ALLENAMENTO 3 - AEROBICO

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito 3 set (mobility, upper, lower, cardio)

    ALLENAMENTO 1 - circuito 3 set (mobility, upper, lower, cardio)

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 circuiti

    ALLENAMENTO 3 - 4 circuiti

    MOBILITY AND RELEASE

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI