MARZIA GUERZONI
Maria in Cloud
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 1 - SPALLE TRICIPITI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2
ALLENAMENTO 2 - tb 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 3 - LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI INTERNO COSCIA GLUTEI FEMORALI AND STABILITY
ALLENAMENTO 4 - INTERNO COSCIA GLUTEI FEMORALI AND STABILITY
ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS
ALLENAMENTO 5 - GLUTEI FEMORALI ABS
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1
ALLENAMENTO 1 - tb 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI E INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO UPPER TRICIPITI GLUTEI E INTERNO COSCIA
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI
ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS
ALLENAMENTO 4 - SPALLE E ABS
Due videolezioni per imparare il corretto utlizzo del foam roller su tutti i distretti muscolari
parte 1
parte 2
A supporto ed integrazione degli allenamenti
ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA
PROTOCOLLO DEFLUENTE
AUTOMASSAGGIO LINFATICO
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BOOTY
ALLENAMENTO 1 - BOOTY
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CALI 1
ALLENAMENTO 2 - CALI 1
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CALI 2
ALLENAMENTO 3 - CALI 2
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE TB 1
ALLENAMENTO 4 - TB 1
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2
ALLENAMENTO 1 - tb 2
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 3
ALLENAMENTO 2 - tb 3
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 3 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO ABS DRENANTE
ALLENAMENTO 4 - CARDIO ABS DRENANTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TRAINING TONE UP
ALLENAMENTO 1 - BALANCE TRAINING TONE UP
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 mini circuiti
ALLENAMENTO 2 - 3 mini circuiti
ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE HZ
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance tone miofasciale
ALLENAMENTO 4 - balance tone miofasciale
MOBILITY ANCHE DA TERRA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss
ALLENAMENTO 1 - TB SS
ALLENAMENTO 2 - kali 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e braccia
ALLENAMENTO 3 - spalle e braccia
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 4 - 4 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs
ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb + miofasciale
ALLENAMENTO 3 - tb + miofasciale
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GAMBE ABS
ALLENAMENTO 4 - GAMBE E ABS
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FULL BODY FOCUS FEMORALI
ALLENAMENTO 1 - FULL BODY FOCUS FEMORALI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI metabolico 2 circuiti
ALLENAMENTO 2 - metabolico 2 circuiti
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB FORZA
ALLENAMENTO 3 - TB FORZA
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAGAZIONE ESERCIZI CALI AL MURO
ALLENAMENTO 4 - TB CALI AL MURO