CINZIA LOTITO

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 1 - gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico + braccia

  ALLENAMENTO 2 - aerobico + braccia

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE esercizi tb o.3

  ALLENAMENTO 3 - tb o.3

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE dorso + glutei

  ALLENAMENTO 4 - dorso + glutei

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 5 - linfatico
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE circuito tb o 6

  ALLENAMENTO 1 - circuito tb o 6

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE circuito tb o 7

  ALLENAMENTO 2 - circuito tb o 7

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE circuito tb o 8

  ALLENAMENTO 3 - circuito tb o 8

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE shoulder & core

  ALLENAMENTO 4 - shoulder & core

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE full body sculpt

  ALLENAMENTO 5- full body sculpt