CLAUDIA CARBONCHI

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE STRETCH MOBILITY CARDIO

  ALLENAMENTO 1 - STRETCH MOBILITY CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB O 2

  ALLENAMENTO 3 - TB O 2

  30 min mobilità
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 1 -ESERCIZI AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 2 - IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BURN & BUILT

  ALLENAMENTO 3 - BURN & BUILT

  mobility & release
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  PROTOCOLLO DEFLUENTE