Allenamento da casa
MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TRI SET
ALLENAMENTO 1 - TRI SET
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SUPERSET
ALLENAMENTO 2 - SUPERSET
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE AEROBICO
ALLENAMENTO 3 - AEROBICO
MOBILITY ANCHE DA TERRA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TONE MIOFASCIALE
ALLENAMENTO 1 - BALANCE TONE MIOFASCIALE
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 circuiti
ALLENAMENTO 3 - 4 circuiti
MOBILITY AND RELEASE
PROTOCOLLO DEFLUENTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle tricipiti abs
ALLENAMENTO 2 - spalle tricipiti abs
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb + miofasciale
ALLENAMENTO 3 - tb + miofasciale
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb forza
ALLENAMENTO 1 - tb forza
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.
ALLENAMENTO 2 - ibrido o.
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE aerobico o.
ALLENAMENTO 3 - aerobico o
30 MINUTI DI MOBILITà
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS
ALLENAMENTO 1 - SPALLE E ABS
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & mobility
ALLENAMENTO 2 - cardio & mobility
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE burn & built workout
ALLENAMENTO 3 - burn & built workout
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE
ALLENAMENTO 1 - SPALLE e abs
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & stability
ALLENAMENTO 2 - cardio & stability
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI stretch mobility cardio
ALLENAMENTO 3 - stretch mobility cardio
Mobility livello intermedio