CONCETTA BARBERIO

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 1 - SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o 2

    ALLENAMENTO 2 - tb o 2

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o.

    ALLENAMENTO 1 - aerobico o.

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER E ABS

    ALLENAMENTO 2 - LOWER E ABS

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico o

    ALLENAMENTO 3 - aerobico o

  • routine complementari

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI