DANIELA BORTOLETTO

In breve

Allenamento da casa 

MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • MESE 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 2

    ALLENAMENTO 1 - TB O 2

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O.

    ALLENAMENTO 3 - AEROBICO O.

  • MESE 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

    ALLENAMENTO 1 - TB 2

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

    ALLENAMENTO 2 - TB 3

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    protocollo defluente

    30 minuti di mobilità

MARZIA GUERZONI