DANIELA COLOBERTI

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO DRENANTE

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO DRENANTE

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MUSCOLAZIONE

  ALLENAMENTO 2 - TB MUSCOLAZIONE

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 4 - ALLENAMENTO tb abs fitball interno coscia

  ALLENAMENTO 4 - spiegazione esercizi tb abs fitball interno coscia
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

  ALLENAMENTO 1 - TB 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE dorso e glutei

  ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO DORSO GLUTEI

  ALLENAMENTO 4 - spiegazione esercizi tb abs fitball interno coscia

  ALLENAMENTO 4 tb abs fitball interno coscia