DANIELA DI BITONTO

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 mini circuiti

    ALLENAMENTO 1 - 3 mini circuiti

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

    ALLENAMENTO 2 - tb ss

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ANTI STASI E AEROBICO

    ALLENAMENTO 3 - ANTI STASI E AEROBICO

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TONE MIOFASCIALE

    ALLENAMENTO 1 - BALANCE TONE MIOFASCIALE

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 mini circuiti

    ALLENAMENTO 3 - 4 mini circuiti

    MOBILITY AND RELEASE

  • routine complementari

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI