DANIELA DI BITONTO

Contenuti

• Programma 1 - Mese 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 mini circuiti

  ALLENAMENTO 1 - 3 mini circuiti

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

  ALLENAMENTO 2 - tb ss

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ANTI STASI E AEROBICO

  ALLENAMENTO 3 - ANTI STASI E AEROBICO

  MOBILITY ANCHE DA TERRA
• Programma 1 - Mese 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TONE MIOFASCIALE

  ALLENAMENTO 1 - BALANCE TONE MIOFASCIALE

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E GLUTEI

  ALLENAMENTO 2 - UPPER E GLUTEI

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 mini circuiti

  ALLENAMENTO 3 - 4 mini circuiti

  MOBILITY AND RELEASE
• routine complementari

  PROTOCOLLO DEFLUENTE