DANIELA LUONGO

In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 1 - SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER

    ALLENAMENTO 2 - UPPER

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ANTI STASI E AEROBICO

    ALLENAMENTO 3 - ANTI STASI E AEROBICO

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

    ALLENAMENTO 1 - TB SS

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI lower e abs

    ALLENAMENTO 2 - lower e abs

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e braccia

    ALLENAMENTO 3 - spalle e braccia

    MOBILITY AND RELEASE

  • PROTOCOLLO DEFLUENTE

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

MARZIA GUERZONI