DANIELA MARGHERITA CASANDRA

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - 6 settimane

  dal 18.02.25 al 31.03.25

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

  ALLENAMENTO 1 - tb ss

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2- SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 3 - 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

  ALLENAMENTO 4 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITA ANCHE DA TERRA
• programma 2 - 6 settimane

  dal 19.04.25 al 31.05.25

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI kali

  ALLENAMENTO 1 - kali

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 mini circuiti

  ALLENAMENTO 2 - 4 mini circuiti

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE balance tone miofasciale

  ALLENAMENTO 3 - balance tone miofasciale

  ALLENAMENTO 4 - spiegazione esercizi cali 1

  ALLENAMETO 4 - cali 1
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  MOBILITY RELEASE