DANIELA MARIA MOSCA

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI STRETCH MOBILITY CARDIO

  ALLENAMENTO 1 - STRETCH MOBILITY CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE TB O 2

  ALLENAMENTO 3 - TB O 2

  30 minuti di mobilità
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO O.

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 2 - IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BURN E BUILD

  ALLENAMENTO 3 - BURN AND BUILD

  MOBILITY E RELEASE
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  PROTOCOLLO DEFLUENTE