MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO O.
ALLENAMENTO 1 - IBRIDO O.
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 2
ALLENAMENTO 2 - TB O 2
ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE HZ (la spiegazione è assieme all allenamento)
DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"
PROTOCOLLO DEFLUENTE
MOBILITY E RELEASE
MOBILITY ANCHE DA TERRA