MARZIA GUERZONI
Marzia .
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1
ALLENAMENTO 1 - LINFATICO 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1
ALLENAMENTO 2 - tb 1
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 3 - LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle
ALLENAMENTO 1 -upper spalle
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2
ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO TB 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERICIZI LINFATICO 2
ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO LINFATICO 2
Due videolezioni per imparare il corretto utlizzo del foam roller su tutti i distretti muscolari
parte 1
parte 2
A supporto ed integrazione degli allenamenti
ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA
PROTOCOLLO DEFLUENTE
MOBILITA' TOTAL BODY
ALLENAMENTO 1- SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI E FEMORALI
ALLENAMENTO 1 - GLUTE E FEMORALI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO
ALLENAMENTO 2 - TB MIOFASCIALE LINFATICO
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO DRENANTE
ALLENAMENTO 3 - AEROBICO DRENANTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI INTERNO COSCIA GLUTEI
ALLENAMENTO 1 - UPPER TRICIPITI INTERNO COSCIA GLUTEI
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper spalle
ALLENAMENTO 2 - upper spalle
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA STABILITY
ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI INTERNO COSCIA STABILITY
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1
ALLENAMENTO 1 - TB 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 2 - SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 3 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIO CARDIO ABS DRENANTE
ALLENAMENTO 4 - CARDIO ABS DRENANTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 2
ALLENAMENTO 1 - tb 2
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 3
ALLENAMENTO 2 - tb 3
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO
ALLENAMENTO 3 - CARDIO
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BOOTY
ALLENAMENTO 4 - BOOTY
MOBILITY E RELEASE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance training tone up
ALLENAMENTO 1 - balance training tone up
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance tone miofasciale
ALLENAMENTO 2 - balance tone miofasciale
ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE HZ
ALLENAMENTO 4 - METABOLICO 1 (preferibilmente al mattino)
ALLENAMENTO 1 - METABOLICO 2 (preferibilmente al mattino)
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 mini circuiti
ALLENAMENTO 2 - 4 mini circuiti
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss
ALLENAMENTO 3 - tb ss
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 4 - 3 MINI CIRCUITI
MOBILITY ANCHE DA TERRA