ELENA CIUFFERI

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - 6 SETTIMANE

  SEGUI LE INDICAZIONI DELLA SCHEDA PDF ALLEGATA

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 1 - LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 2- LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO CON ELASTICO

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

  ALLENAMENTO 4 - tb 1

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 5 - ALLENAMENTO TB 2
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITà TOTAL BODY