In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI full body focus femorali

    ALLENAMENTO 2 - full body focus femorali

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE miofasciale a corpo libero

    ALLENAMENTO 3 - miofasciale a corpo libero

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o

    ALLENAMENTO 1 - tb o

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 set

    ALLENAMENTO 2 - 3 set

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI gambe e abs

    ALLENAMENTO 3 - gambe e abs

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    protocollo defluente

    30 minuti di mobilità

MARZIA GUERZONI