Allenamento da casa
MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TRI SET
ALLENAMENTO 1 - TRI SET
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SUPERSET
ALLENAMENTO 2 - SUPERSET
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE AEROBICO
ALLENAMENTO 3 - AEROBICO
MOBILITY ANCHE DA TERRA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TONE MIOFASCIALE
ALLENAMENTO 1 - BALANCE TONE MIOFASCIALE
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI METABOLICO 2 CIRCUITI
ALLENAMENTO 2 - METABOLICO 2 CIRCUITI
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 circuiti
ALLENAMENTO 3 - 4 circuiti
MOBILITY AND RELEASE
PROTOCOLLO DEFLUENTE
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI full body focus femorali
ALLENAMENTO 2 - full body focus femorali
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE miofasciale a corpo libero
ALLENAMENTO 3 - miofasciale a corpo libero
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o
ALLENAMENTO 1 - tb o
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb + miofasciale
ALLENAMENTO 2 - tb + miofasciale
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI gambe e abs
ALLENAMENTO 3 - gambe e abs
30 minuti di mobilità
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GRAVIDANZA 1
ALLENAMENTO 1 - GRAVIDANZA 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GRAVIDANZA 2
ALLENAMENTO 2 - GRAVIDANZA 2
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GRAVIDANZA 3
ALLENAMENTO 3 - GRAVIDANZA 3