ELISA AIELLO

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 2

  ALLENAMENTO 1 - tb o e g 2

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 1

  ALLENAMENTO 2- TB O E G 1

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper e glutei

  ALLENAMENTO 3 - UPPER E GLUTEI
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 1 - SPALLE E BRACCIA

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - CARDIO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 3 - TB 2
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITY AND RELEASE