ELISA BALZARINI

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 1 : linfatico

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE spalle e femorali

  ALLENAMENTO 2 - spalle e femorali

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE tb focus lower

  ALLENAMENTO 3 - tb focus lower

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 4 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle dorsali tricipiti

  ALLENAMENTO 5- spalle dorsali e tricipiti
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  MOBILITY & RELEASE
• Programa 2

  ALLENAMENTO 1 - Spiegazione circuito metabolico lower & abs

  Vedi

  ALLENAMENTO 1 - circuito metabolico lower & abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE femorali equilibrio spalle

  ALLENAMENTO 2 - femorali equilibrio spalle

  ALLENAMENTO 3 - Spiegazione dorso glutei vacuum

  ALLENAMENTO 3 - dorso glutei vacuum

  ALLENAMENTO 4 - Spiegazione tb forza 1

  ALLENAMENTO 4 - tb forza 1

  ALLENAMENTO 5 - Spiegazione circuito spalle

  ALLENAMENTO 5 - circuito spalle