ELISA DUTTO

Contenuti

• Programma 7

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE upper loop band + abs

  ALLENAMENTO 1 - upper loop band + abs

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE circuito glutei + scarico linfatico

  ALLENAMENTO 2 - circuito glutei + scarico linfatico

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE dorso + glutei

  ALLENAMENTO 3 - dorso + glutei

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 4 - gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE glutei 1 - 30minuti

  ALLENAMENTO 5- glutei 1 - 30minuti
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE full body sculpt

  ALLENAMENTO 1 - full body sculpt

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE abs e braccia

  ALLENAMENTO 2 - abs e braccia

  ALLENAMENTO 3 - Spiegazione esercizi spalle e femorali

  ALLENAMENTO 3 - spalle e femorali

  ALLENAMENTO 4 - Spiegazione esercizi circuito glutei

  ALLENAMENTO 4 - circuito glutei

  ALLENAMENTO 5 - Spiegazione esercizi shoulder e core

  ALLENAMENTO 5 - shoulder e core