MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • PROGRAMMA 1 - 6 settimane

    DAL 07.01 AL 16.02.25

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

    ALLENAMENTO 1 - tb o e g

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BOOTY

    ALLENAMENTO 2- BOOTY

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

    ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 1

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

    ALLENAMENTO 4 - LINFATICO 2

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER SPALLE

    ALLENAMENTO 5 - UPPER SPALLE

    ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO E ANTI STASI

    ALLENAMENTO 6 - AEROBICO E ANTI STASI

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

    Mobilità total body

  • Programma 2 - 6 settimane

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO 1 - SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 mini circuiti

    ALLENAMENTO 2 - 3 mini circuiti

    ALLENAMENTO 3 - MIOFASCIALE HZ

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 4 - 4 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB1

    ALLENAMENTO 5 - TB 1

    ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER E ABS

    ALLENAMENTO 6 - UPPER E ABS

MARZIA GUERZONI