ELISA LOVATO

MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • MESE 3

    ALLENAMENTO 1 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

    ALLENAMENTO 1 ALLENAMENTO TB1

    ALLENAMENTO 2 SPIEGAZIONE ESERCIZI ALLENAMENTO FLOW

    ALLENAMENTO 2 - ALLENAMENTO FLOW

    ALLENAMENTO 3 SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO

    ALLENAMENTO 3 ALLENAMENTO LINFATICO CON ELASTICO

  • MESE 4

    ALLENAMENTO 1 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO

    ALLENAMENTO 1 ALLENAMENTO TB MIOFASCIALE LINFATICO

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZINE ESERCIZI ALLENAMENTO TB 2

    ALLENAMENTO 2 ALLENAMENTO TB 2

    ALLENAMENTO 3 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB3

    ALLENAMENTO 3 ALLENAMENTO TB 3

  • ROUTINE COMPLEMENTARI mese 3 e 4

    AUTOMASSAGGIO LINFATICO

    ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA

  • MESE 5

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO

    ALLENAMENTO 1 - MIOFASCIALE E AL MURO

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O. E G.

    ALLENAMENTO 2 - TB O. E G.

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO

    ALLENAMENTO 3 - AEROBICO

  • MESE 6

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI E FEMORALI

    ALLENAMENTO 1- GLUTEI E FEMORALI

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico

    ALLENAMENTO 2 - aerobico

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E ABS

    ALLENAMENTO 3 - SPALLE E ABS

  • ROUTINE COMPLEMENTARI mese 6 e 7

    MOBILITà TOTAL BODY

MARZIA GUERZONI