ENRICA DOLFINI

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB IBRIDO

  ALLENAMENTO 1 - TB IBRIDO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE E CARDIO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 2 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 2 GIRI

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 3

  ALLENAMENTO 4 - TB O 3

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE IBRIDO O.

  ALLENAMENTO 5 - IBRIDO O .
• PROGRAMMA 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 1 - circuito tb o 4

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI upper o

  ALLENAMENTO 2 - upper o

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi aerobico senza attrezzi

  ALLENAMENTO 3 - aerobico senza attrezzi

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI dorso + braccia

  ALLENAMENTO 4 - dorso + braccia

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico

  ALLENAMENTO 5 - aerobico