ENRICA PODDA

Contenuti

• MESE 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 set (mobility, lower, upper, cardio)

  ALLENAMENTO 1 - 3 set (mobility, lower, upper, cardio)

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & mobility

  ALLENAMENTO 2 - cardio & mobility

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 3 - linfatico

  Mobility & Release
• MESE 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI IBRIDO

  ALLENAMENTO 1 - IBRIDO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI cardio & stability

  ALLENAMENTO 2 - cardio & stability

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O 2

  ALLENAMENTO 3 - TB O 2

  Circuito Addome Profondo
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  PROTOCOLLO DEFLUENTE