ESTER MARRAS

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 1 linfatico

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - Spiegazione esercizi spalle + cardio

  ALLENAMENTO 3 - spalle + cardio

  ALLENAMENTO 4 - Spiegazione esercizi circuito spalle

  ALLENAMENTO 4 - circuito spalle

  ALLENAMENTO 5 - Spiegazione esercizi miofasciale a corpo libero

  ALLENAMENTO 5 - miofasciale a corpo libero
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  MOBILITY & RELEASE