MARZIA GUERZONI
ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI linfatico 1
ALLENAMENTO 1 - linfatico 1
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 2 - LINFATICO CON ELASTICO
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO DRENANTE
ALLENAMENTO 3 - AEROBICO DRENANTE
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2
ALLENAMENTO 4 - TB 2
ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3
ALLENAMENTO 5 - TB 3
ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI MIOFASCIALE E AL MURO
ALLENAMENTO 6- MIOFASCIALE E AL MURO
DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"
AUTOMASSAGGIO LINFATICO
PROTOCOLLO DEFLUENTE
mobility and release
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB SS
ALLENAMENTO 1 - TB SS
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 2 - 3 MINI CIRCUITI
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 3 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 4 - SPALLE E BRACCIA
ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ANTI STASI E AEROBICO
ALLENAMENTO 5 - ALLENAMENTO ANTI STASI E AEROBICO
MOBILITA' ANCHE DA TERRA
ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 mini circuiti
ALLENAMENTO 1 - 4 mini circuiti
ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI circuito 3 set (mobility, lower, upper, cardio)
ALLENAMENTO 2 - circuito 3 set (mobility, lower, upper, cardio)
ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE circuito metabolico
ALLENAMENTO 3 - circuito metabolico
ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CALI TOTAL BODY
ALLENAMENTO 4 - CALI TOTAL BODY