FLAVIA MAZZAROL

Contenuti

• Mese 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 1 - FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE + CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPALLE + CARDIO

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO TB 2 GIRI

  ALLENAMENTO 3 - CIRCUITO TB 2 GIRI

  30 min mobilità
• Mese 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LOWER + CARDIO

  ALLENAMENTO 1 - LOWER + CARDIO

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI spalle e dorso

  ALLENAMENTO 2 - spalle e dorso

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb focus lower

  ALLENAMENTO 3 - tb focus lower

  Mobility livello intermedio