FRANCESCA BASSAN

Contenuti

• PROGRAMMA 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 1 - FASCIA + LOWER

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI glutei e abs

  ALLENAMENTO 2 - glutei e abs

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE CIRCUITO LINFATICO

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE LOWER + CARDIO

  ALLENAMENTO 4 - LOWER + CARDIO

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE SPALLE HARD

  ALLENAMENTO 5 - SPALLE HARD
• Routine Complementari

  Miofasciale 1

  Miofasciale 2
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - circuito drenante

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE linfatico

  ALLENAMENTO 5- spalle dorsali e tricipiti

  ALLENAMENTO 4 - linfatico

  ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 3 - spalle e cardio

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE spalle e cardio

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle dorsali tricipiti

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE aerobico a corpo libero

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE circuito drenante