FRANCESCA D'INTINO

Contenuti

• MESE 3

  ALLENAMENTO 1 - spiegazione esercizi AEROBICO DRENANTE

  ALLENAMENTO 1 - AEROBICO DRENANTE

  ALLENAMENTO 2 - spiegazione esercizi arms & abs

  ALLENAMENTO 2 arms & abs

  ALLENAMENTO 3 - spiegazione esercizi tb abs fitball interno coscia

  ALLENAMENTO 3 tb abs fitball interno coscia
• MESE 4

  ALLENAMENTO 1 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE LINFATICO

  ALLENAMENTO 1 TB MIOFASCIALE LINFATICO

  ALLENAMENTO 2 SPIEGAZIONE ESERCIZI - upper tricipiti e abs

  ALLENAMENTO 2 upper tricipiti e abs

  ALLENAMENTO 3 SPIEGAZIONE ESERCIZI TB muscolazione

  ALLENAMENTO 3 TB muscolazione
• MESE 5

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 1 - UPPER TRICIPITI GLUTEI INTERNO COSCIA

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

  ALLENAMENTO 2 - TB 3

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI

  ALLENAMENTO 3 - GLUTEI FEMORALI
• MESE 6

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI GLUTEI FEMORALI ABS

  ALLENAMENTO 1 - GLUTEI FEMORALI ABS

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

  ALLENAMENTO 2 - TB 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O. E G.

  ALLENAMENTO 3 - TB O. E G.