FITFOREVER

Contenuti

• PACCHETTO 1

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 1

  ALLENAMENTO 1

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 2

  ALLENAMENTO 2

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 3

  ALLENAMENTO 3

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 4

  ALLENAMENTO 4

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 5

  ALLENAMENTO 5

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 6

  ALLENAMENTO 6

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 7

  ALLENAMENTO 7

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 8

  ALLENAMENTO 8

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 9

  ALLENAMENTO 9

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 10

  ALLENAMENTO 10

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 11

  ALLENAMENTO 11

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 12

  ALLENAMENTO 12

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 13

  ALLENAMENTO 13

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 14

  ALLENAMENTO 14

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 15

  ALLENAMENTO 15

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 16

  ALLENAMENTO 16

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 17

  ALLENAMENTO 17

  SPIEGAZIONE ESERCIZI 18

  ALLENAMENTO 18
• MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 1

  MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 1

  MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 2

  MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 3
• DEFATICAMENTO PACCHETTO 1

  Defaticamento Arti Inferiori

  Defaticamento Arti Superiori
• PACCHETTO 2

  Spiegazione esercizi allenamento n. 1

  Allenamento n. 1

  Spiegazione esercizi allenamento n. 2

  Allenamento n. 2

  Spiegazione esercizi allenamento n. 3

  Allenamento n. 3

  Spiegazione esercizi allenamento n. 4

  Allenamento n. 4

  Spiegazione esercizi allenamento n. 5

  Allenamento n. 5

  Spiegazione esercizi allenamento n. 6

  Allenamento n. 6

  Spiegazione esercizi allenamento n. 7

  Allenamento n. 7

  Spiegazione esercizi allenamento n. 8

  Allenamento n. 8

  Spiegazione esercizi allenamento n. 9

  Allenamento n. 9

  Spiegazione esercizi allenamento n. 10

  Allenamento n. 10

  Spiegazione esercizi allenamento n. 11

  Allenamento n. 11

  Spiegazione esercizi allenamento n. 12

  Allenamento n. 12

  Spiegazione esercizi allenamento n. 13

  Allenamento n. 13

  Spiegazione esercizi allenamento n. 14

  Allenamento n. 14

  Allenamento n. 15

  Spiegazione esercizi allenamento n. 16

  Allenamento n. 16

  Spiegazione esercizi allenamento n. 17

  Allenamento n. 17

  Spiegazione esercizi allenamento n. 18

  Allenamento n. 18
• MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 2

  1. Mobilità articolare & Riscaldamento

  2. Mobilità articolare & Riscaldamento

  3. Mobilità articolare & Riscaldamento
• DEFATICAMENTO PACCHETTO 2

  DEFATICAMENTO PARTE SUPERIORE

  DEFATICAMENTO ARTI INFERIORI
• MODALITA' OPERATIVE PACCHETTO 3

  MODALITA' OPERATIVE PACCHETTO N. 3
• PACCHETTO 3

  SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 1

  ALLENAMENTO 1_PRIMA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 1_SECONDA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 1_TERZA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 1_QUARTA SETTIMANA

  SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 2

  ALLENAMENTO 2_PRIMA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 2_SECONDA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 2_TERZA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 2_QUARTA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 3_SPIEGAZIONE ESERCIZI

  ALLENAMENTO3_PRIMA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 3_SECONDA TERZA E QUARTA SETTIMANA

  SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 4

  ALLENAMENTO 4_PRIMA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 4_SECONDA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 4_TERZA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 4_QUARTA SETTIMANA

  SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 5

  ALLENAMENTO 5

  SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 6

  ALLENAMENTO 6
• MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 3

  1. Mobilità articolare & Riscaldamento
• DEFATICAMENTO PACCHETTO 3

  Defaticamento
• BONUS ALLENAMENTI

  BONUS 1

  BONUS 2

  BONUS 3

  BONUS 4

  BONUS 5
• RILASCIO MIOFASCIALE CON FOAM ROLLER

  PARTE 1

  PARTE 2
• CORSO POSTURAL TRAINING

  LEZIONE 0

  LEZIONE 1

  LEZIONE 2

  LEZIONE 3

  LEZIONE 4

  LEZIONE 5

  LEZIONE 6

  LEZIONE 7

  LEZIONE 8

  LEZIONE 9

  LEZIONE 10

  LEZIONE 11

  LEZIONE 12