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Contenuti

  • PACCHETTO 1

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 1

    ALLENAMENTO 1

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 2

    ALLENAMENTO 2

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 3

    ALLENAMENTO 3

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 4

    ALLENAMENTO 4

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 5

    ALLENAMENTO 5

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 6

    ALLENAMENTO 6

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 7

    ALLENAMENTO 7

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 8

    ALLENAMENTO 8

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 9

    ALLENAMENTO 9

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 10

    ALLENAMENTO 10

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 11

    ALLENAMENTO 11

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 12

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 13

    ALLENAMENTO 12

    ALLENAMENTO 13

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 14

    ALLENAMENTO 14

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 15

    ALLENAMENTO 15

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 16

    ALLENAMENTO 16

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 17

    ALLENAMENTO 17

    SPIEGAZIONE ESERCIZI 18

    ALLENAMENTO 18

  • MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 1

    MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 1

    MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 2

    MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO 3

  • DEFATICAMENTO PACCHETTO 1

    Defaticamento Arti Inferiori

    Defaticamento Arti Superiori

  • PACCHETTO 2

    Spiegazione esercizi allenamento n. 1

    Allenamento n. 1

    Spiegazione esercizi allenamento n. 2

    Allenamento n. 2

    Spiegazione esercizi allenamento n. 3

    Allenamento n. 3

    Spiegazione esercizi allenamento n. 4

    Allenamento n. 4

    Spiegazione esercizi allenamento n. 5

    Allenamento n. 5

    Spiegazione esercizi allenamento n. 6

    Allenamento n. 6

    Spiegazione esercizi allenamento n. 7

    Allenamento n. 7

    Spiegazione esercizi allenamento n. 8

    Allenamento n. 8

    Spiegazione esercizi allenamento n. 9

    Allenamento n. 9

    Spiegazione esercizi allenamento n. 10

    Allenamento n. 10

    Spiegazione esercizi allenamento n. 11

    Allenamento n. 11

    Spiegazione esercizi allenamento n. 12

    Allenamento n. 12

    Spiegazione esercizi allenamento n. 13

    Allenamento n. 13

    Spiegazione esercizi allenamento n. 14

    Allenamento n. 14

    Allenamento n. 15

    Spiegazione esercizi allenamento n. 16

    Allenamento n. 16

    Spiegazione esercizi allenamento n. 17

    Allenamento n. 17

    Spiegazione esercizi allenamento n. 18

    Allenamento n. 18

  • MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 2

    1. Mobilità articolare & Riscaldamento

    2. Mobilità articolare & Riscaldamento

    3. Mobilità articolare & Riscaldamento

  • DEFATICAMENTO PACCHETTO 2

    DEFATICAMENTO PARTE SUPERIORE

    DEFATICAMENTO ARTI INFERIORI

  • MODALITA' OPERATIVE PACCHETTO 3

    MODALITA' OPERATIVE PACCHETTO N. 3

  • PACCHETTO 3

    SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 1

    ALLENAMENTO 1_PRIMA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 1_SECONDA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 1_TERZA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 1_QUARTA SETTIMANA

    SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 2

    ALLENAMENTO 2_PRIMA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 2_SECONDA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 2_TERZA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 2_QUARTA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 3_SPIEGAZIONE ESERCIZI

    ALLENAMENTO3_PRIMA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 3_SECONDA TERZA E QUARTA SETTIMANA

    SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 4

    ALLENAMENTO 4_PRIMA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 4_SECONDA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 4_TERZA SETTIMANA

    ALLENAMENTO 4_QUARTA SETTIMANA

    SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 5

    ALLENAMENTO 5

    SPIEGAZIONE ESERCIZI_ALLENAMENTO 6

    ALLENAMENTO 6

  • MOBILITà ARTICOLARE E RISCALDAMENTO PACCHETTO 3

    1. Mobilità articolare & Riscaldamento

  • DEFATICAMENTO PACCHETTO 3

    Defaticamento

  • BONUS ALLENAMENTI

    BONUS 1

    BONUS 2

    BONUS 3

    BONUS 4

    BONUS 5

  • RILASCIO MIOFASCIALE CON FOAM ROLLER

    PARTE 1

    PARTE 2

  • CORSO POSTURAL TRAINING

    LEZIONE 0

    LEZIONE 1

    LEZIONE 2

    LEZIONE 3

    LEZIONE 4

    LEZIONE 5

    LEZIONE 6

    LEZIONE 7

    LEZIONE 8

    LEZIONE 9

    LEZIONE 10

    LEZIONE 11

    LEZIONE 12

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