In breve

Allenamento da casa 



MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • Programma 1 - Mese 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 1 - mobility, abs, femorali

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE aerobico o.

    ALLENAMENTO 3 - aerobico o.

  • Programma 1 - Mese 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o

    ALLENAMENTO 1 - tb o

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI metabolico 2 circuiti

    ALLENAMENTO 2 - metabolico 2 circuiti

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

    ALLENAMENTO 3 - tb ss

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    protocollo defluente

    30 minuti di mobilità

MARZIA GUERZONI