GIULIA BERTOLINI

Contenuti

• Programma 1

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE gravidanza 1

  ALLENAMENTO 1 - gravidanza 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI gravidanza 2

  ALLENAMENTO 2 - gravidanza 2

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE gravidanza 3

  ALLENAMENTO 3 - gravidanza 3

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 4 - gambe in scarico + upper

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE drenante

  ALLENAMENTO 5 - drenante
• Routine Complementari

  protocollo defluente
• Programma 2

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE gravidanza 4

  ALLENAMENTO 1 - gravidanza 4

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE gravidanza 5

  ALLENAMENTO 2 - gravidanza 5

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE gravidanza 6

  ALLENAMENTO 3 - gravidanza 6

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE circuito spalle

  ALLENAMENTO 4 - circuito spalle

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE circuito glutei + scarico linfatico

  ALLENAMENTO 5- circuito glutei + scarico linfatico