GIULIA ZAMBELLI

MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • PROGRAMMA 1 - 6 SETTIMANE

    MOBILITA TOTAL BODY

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TONIFICAZIONE

    ALLENAMENTO 1 - TONIFICAZIONE

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DRENANTE CON SEDIA

    ALLENAMENTO 2- DRENANTE CON SEDIA

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

    ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 1

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

    ALLENAMENTO 5 - LINFATICO 2

    ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO

    ALLENAMENTO 6 - AEROBICO

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

    AUTOMASSAGGIO LINFATICO

    PROTOCOLLO DEFLUENTE

  • PROGRAMMA 2 - 6 SETTIMANE

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1

    ALLENAMENTO 1 - TB O E G 1

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb miofasciale equilibrio

    ALLENAMENTO 2- tb miofasciale equilibrio

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

    ALLENAMENTO 3 - tb o e g

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico e anti stasi

    ALLENAMENTO 4 - aerobico e anti stasi

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    MOBILITY AND RELEASE

MARZIA GUERZONI