GIULIA ZAMBELLI

Contenuti

• PROGRAMMA 1 - 6 SETTIMANE

  MOBILITA TOTAL BODY

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TONIFICAZIONE

  ALLENAMENTO 1 - TONIFICAZIONE

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 2- DRENANTE CON SEDIA

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 3 - LINFATICO 1

  ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE ESERCIZI LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 5 - LINFATICO 2

  ALLENAMENTO 6 - SPIEGAZIONE ESERCIZI AEROBICO

  ALLENAMENTO 6 - AEROBICO
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  AUTOMASSAGGIO LINFATICO

  PROTOCOLLO DEFLUENTE
• PROGRAMMA 2 - 6 SETTIMANE

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB O E G 1

  ALLENAMENTO 1 - TB O E G 1

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb miofasciale equilibrio

  ALLENAMENTO 2- tb miofasciale equilibrio

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g

  ALLENAMENTO 3 - tb o e g

  ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE ESERCIZI aerobico e anti stasi

  ALLENAMENTO 4 - aerobico e anti stasi
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  MOBILITY AND RELEASE