GLORIA RANIERO

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Sport

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MARZIA GUERZONI

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Contenuti

  • Programma 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ibrido o.

    ALLENAMENTO 1 - ibrido o.

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE aerobico a corpo libero

    ALLENAMENTO 2 - aerobico a corpo libero

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE spalle e cardio

    ALLENAMENTO 3 - spalle e cardio

    ALLENAMENTO 4 - SPIEGAZIONE gambe in scarico + upper

    ALLENAMENTO 4 - gambe in scarico + upper

    ALLENAMENTO 5 - SPIEGAZIONE spalle dorsali tricipiti

    ALLENAMENTO 5- spalle dorsali e tricipiti

MARZIA GUERZONI