ILARIA MELE

Contenuti

• PROTOCOLLO START - DISINFIAMMANTE

  ALLENAMENTI DA ALTERNARE DURANTE LA SETTIMANA

  ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 1 - 3 MINI CIRCUITI

  ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB SS

  ALLENAMENTO 2 - TB SS

  ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI balance tone miofasciale

  ALLENAMENTO 3 - balance tone miofasciale
• ROUTINE COMPLEMENTARI

  DA INTEGRARE COME SPECIFICATO NELLA SCHEDA "NOTE E ISTRUZIONI"

  PROTOCOLLO DEFLUENTE

  MOBILITY E RELEASE

  MOBILITA' ANCHE DA TERRA