MARZIA GUERZONI

Docente

Contenuti

  • PROGRAMMA 6 - MESE 1

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

    ALLENAMENTO 1 - TB 1

    ALLENAMENTO 2- SPIEGAZIONE ESERCIZI FLOW

    ALLENAMENTO 2 - FLOW

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

    ALLENAMENTO 3 - TB 3

  • PROGRAMMA 6 - MESE 2

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 1

    ALLENAMENTO 1 - TB 1

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 2

    ALLENAMENTO 2 - TB 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI UPPER TRICIPITI GLUTEI, INTERNO COSCIA

    ALLENAMENTO 3 - ALLENAMENTO UPPER TRICIPITI GLUTEI, INTERNO COSCIA

  • ROUTINE COMPLEMENTARI

    AUTOMASSAGGIO LINFATICO

    ESERCIZI PER IL RINFORZO DELLA CAVIGLIA

    MOBILITA TOTAL BODY

  • MESE 7

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

    ALLENAMENTO 1 - TB MIOFASCIALE EQUILIBRIO

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO 2 - SPALLE E BRACCIA

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BOOTY

    ALLENAMENTO 3 - BOOTY

  • MESE 8

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI CARDIO ABS DRENANTE

    ALLENAMENTO 1 - CARDIO ABS DRENANTE

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb 1

    ALLENAMENTO 2- tb 1

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI TB 3

    ALLENAMENTO 3 - TB 3

  • MESE 9

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 1 - SOLO LOWER

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb o e g 2

    ALLENAMENTO 2 - tb o e g 2

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ANTI STASI E AEROBICO

    ALLENAMENTO 3 - ANTI STASI E AEROBICO

    MOBILITY ANCHE DA TERRA

  • MESE 10

    ALLENAMENTO 1 - SPIEGAZIONE ESERCIZI tb ss

    ALLENAMENTO 1 - TB SS

    ALLENAMENTO 2 - SPIEGAZIONE ESERCIZI 4 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 2 - 4 MINI CIRCUITI

    ALLENAMENTO 3 - SPIEGAZIONE ESERCIZI BALANCE TONE MIOFASCIALE

    ALLENAMENTO 3 - BALANCE TONE MIOFASCIALE

    MOBILITY AND RELEASE

MARZIA GUERZONI